─ Mejora la circulación

─ Trabaja la musculatura de manera intensa

─ Mejora la Flexibilidad

─ Mejora el equilibrio

─ Ayuda a un buen metabolismo

─ Reduce el estrés

─ Ayuda a Moldear el cuerpo

─ Mejora tu humor y tu perspectiva de la vida

─ Mejora el Autoestima

─ Mejora la concentración y conciencia corporal